Was wäre das Leben ohne Gefühle? Es wäre langweilig und bisweilen lebensgefährlich. Unsere Gefühle begleiten uns rund um die Uhr, denn selbst in unseren Träumen verarbeiten wir sie. Emotionen sind Motor all unseren Handelns. Viele Menschen allerdings wissen nicht wie sie mit Ihren negativen Gefühlen umgehen können und kommen irgendwann an den Punkt, an dem sie den Eindruck haben, dass ihre Gefühle aus dem Gleichgewicht geraten sind. Dabei werden positive Gefühle zunehmend geringer wahrgenommen und die negativen Gefühle dominieren den Alltag. Oder Menschen unterdrücken Ihre negativen Emotionen, solange bis sie sich leer fühlen und kaum noch Lebensqualität empfinden. Der Ratgeber wird Ihnen dabei helfen, die Entstehung und Aufrechterhaltung von negativen Gefühlen wie Angst, Traurigkeit, Ärger und Wut zu verstehen. Aufbauend darauf werden Techniken der Gefühlsregulation mit Fallbeispielen und Übungen aufgezeigt. Lernen Sie mit meinem Buch negative Emotionen abzuschwächen und positive zu verstärken.