Das Buch zeigt eine bunte Mischung aus Übungen mit Liedern und Tänzen. Es ist alltagstauglich, die Übungen können problemlos in den Alltag eingebaut werden. Darüber hinaus gibt es Wohlfühleinheiten und Atemübungen. Alle Übungen sind leicht verständlich beschrieben. Das Buch richtet sich an Frauen, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren. Die Übungen eignen sich auch für Frauen mit älteren Kindern, da der Fokus auf der Kräftigung des Beckenbodens liegt.
Autorentext
Canan Nagl arbeitet im Bayerischen Staatsministerium des Innern in München tätig. Sie ist dort außerdem Dienstsportleiterin für den Bereich Rückenschule und Lauftraining. Zusätzlich ist sie Sportübungsleiterin-C Breitensport für Erwachsene und Nordic Walking Trainerin des Bayerischen Landessportverbandes. Aufgrund ihrer Erfahrungen nach der Geburt ihres zweiten Sohnes und dem Wunsch nach einem individuell angepassten Training, um wieder fitter zu werden, entwickelte sie das Trainingskonzept "Mamafreude Fitness" und machte sich Anfang 2017 mit dem Konzept selbstständig. Das Trainingskonzept ist speziell auf Schwangere und Frauen nach der Geburt zugeschnitten und enthält neben Fitnessübungen auch Atemübungen und Wohlfühleinheiten. Außerdem ist Canan Nagl Mitbegründerin der 2019 gegründeten Praxis "MAMAFREUDE Hebammen und Familienbegleitung". Sie lebt mit ihrer Familie im bayerischen Landkreis Günzburg.
Zusammenfassung
Das Buch zeigt eine bunte Mischung aus Ubungen mit Liedern und Tanzen. Es ist alltagstauglich, die Ubungen konnen problemlos in den Alltag eingebaut werden. Daruber hinaus gibt es Wohlfuhleinheiten und Atemubungen. Alle Ubungen sind leicht verstandlich beschrieben. Das Buch richtet sich an Frauen, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren. Die Ubungen eignen sich auch fur Frauen mit alteren Kindern, da der Fokus auf der Kraftigung des Beckenbodens liegt.
Autorentext
Canan Nagl arbeitet im Bayerischen Staatsministerium des Innern in München tätig. Sie ist dort außerdem Dienstsportleiterin für den Bereich Rückenschule und Lauftraining. Zusätzlich ist sie Sportübungsleiterin-C Breitensport für Erwachsene und Nordic Walking Trainerin des Bayerischen Landessportverbandes. Aufgrund ihrer Erfahrungen nach der Geburt ihres zweiten Sohnes und dem Wunsch nach einem individuell angepassten Training, um wieder fitter zu werden, entwickelte sie das Trainingskonzept "Mamafreude Fitness" und machte sich Anfang 2017 mit dem Konzept selbstständig. Das Trainingskonzept ist speziell auf Schwangere und Frauen nach der Geburt zugeschnitten und enthält neben Fitnessübungen auch Atemübungen und Wohlfühleinheiten. Außerdem ist Canan Nagl Mitbegründerin der 2019 gegründeten Praxis "MAMAFREUDE Hebammen und Familienbegleitung". Sie lebt mit ihrer Familie im bayerischen Landkreis Günzburg.
Zusammenfassung
Das Buch zeigt eine bunte Mischung aus Ubungen mit Liedern und Tanzen. Es ist alltagstauglich, die Ubungen konnen problemlos in den Alltag eingebaut werden. Daruber hinaus gibt es Wohlfuhleinheiten und Atemubungen. Alle Ubungen sind leicht verstandlich beschrieben. Das Buch richtet sich an Frauen, die mit ihrem Kind bislang kaum sportlich aktiv waren. Die Ubungen eignen sich auch fur Frauen mit alteren Kindern, da der Fokus auf der Kraftigung des Beckenbodens liegt.
Titel
Mama-Fitness
Untertitel
Freude an Bewegung für dich und dein Kind
Autor
EAN
9783840337581
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Veröffentlichung
17.05.2021
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Dateigrösse
25.94 MB
Anzahl Seiten
200
Lesemotiv
Laden...
Unerwartete Verzögerung
Ups, ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal.