Über den Autor 7

Über die Fachkorrektorin 7

Einführung 19

Über dieses Buch 19

Konventionen in diesem Buch 20

Was Sie nicht lesen müssen 20

Törichte Annahmen über den Leser 20

Wie dieses Buch aufgebaut ist 21

Teil I: Wie man loslegt Nein, Sie können noch keinen Ball schlagen 21

Teil II: Ohne den richtigen Schwung geht gar nichts 22

Teil III: Übliche Fehler und einfache Lösungen 22

Teil IV: Golf in der Öffentlichkeit spielen 22

Teil V: Der Top-Ten-Teil 22

Teil VI: Anhang 22

Symbole in diesem Buch 22

Wie es weitergeht 23

Teil I: Wie man loslegt Nein, Sie können noch keinen Ball schlagen 25

Kapitel 1 Was ist dieses Golf eigentlich? 27

Die Ziele des Spiels 27

Warum Golf das schwierigste Spiel der Welt ist 29

Warum Golf spielen? 29

Was Sie auf einem typischen Golfplatz finden 30

Wie Sie zu einem »echten« Golfer werden 31

Interessante historische Informationen zu Golf 32

Kapitel 2 Equipment 35

Golfbälle Wie wählt man richtig aus? 35

Was bei der Schlägerwahl zu beachten ist 39

Der erste Satz Golfschläger als Übergangslösung 39

Schläger nach Maß auswählen 40

Schläger selbst bauen 43

Schlägerwissen für Fortgeschrittene 43

Wann man welchen Schläger benutzt 44

Tradition gegen Technologie: Arbeiten Sie am Erfolg 45

Bekleidung: Angezogen wie ein Profi 49

Zubehör: Das Zeug, das Sie brauchen 50

Kapitel 3 Golf Braucht man dazu eine formale Ausbildung? 53

Zehn Dinge, über die ein guter Lehrer verfügen sollte 54

Finden Sie heraus, woran Sie arbeiten müssen 54

Wo man Unterricht nimmt 56

Golfschulen 56

Driving Ranges 57

Örtliche Clubs 57

Spiellektionen 57

Wie man aus einer Stunde das Beste herausholt 58

Seien Sie ehrlich 58

Hören Sie auf das Feedback 59

Überwinden Sie Ihre Zweifel 59

Stellen Sie Fragen 60

Bleiben Sie locker 61

Andere Informationsquellen zum Thema Golf 61

Golfbücher, die fast so gut sind wie dieses 61

Monatsmagazine 61

Videos und DVDs: Der reine »Anschauungsunterricht« 62

Hilfsmittel zum Erlernen des Spiels 62

Kapitel 4 In Golfform kommen 65

Warum so viele Neugolfer aufgeben! 66

Fünf wesentliche Elemente für den Erfolg 67

Der Schlüssel zur Golf-Fitness 67

Struktur reguliert die Funktion 68

Fitness-Training verbessert die körperliche Struktur 68

Fitnessprogramm muss golfspezifisch und idealerweise personalisiert sein! 69

Tests und Übungen zur Verbesserung Ihres Golfspiels 70

Test 1: Schläger hinter Wirbelsäule 71

Test 2: Stehender Dysbalance-Test 78

Test 3: Rumpfrotation im Sitzen 79

Test 4: Hüftrotation im Sitzen 82

Oberkörper-Übungen für mehr Kraft und weniger Schmerzen 84

Der Bauchmuskel-Burner 84

Der Superman 85

Die russische Drehung 86

Die Rumpfrotation im Sitzen 87

Der Bogenschütze 88

Die Medizinball-Rotation 89

Kapitel 5 Wo und mit wem man spielt 91

Driving Ranges 92

Öffentliche Plätze 92

Regeln für die Abschlagzeiten 92

Jetzt bin ich da Was jetzt? 93

Clubs 94

Resort-Plätze 95

Sich am ersten Tee mit anderen bekannt machen 96

Wenn man der schwächste Spieler ist 97

Den Ball aufheben 97

Suchen Sie selbst nach Ihren Bällen 98

Jammern Sie nicht 98

Verzichten Sie auf Schwunganalysen 98

Wenn man nicht der schwäc...