Das Autogene Training gehört zu den am häufigsten angewendeten Entspannungsmethoden. Diese nachweislich wirksame Technik lässt sich gut im Alltag einsetzen, um Stresserleben vorzubeugen und das persönliche Wohlbefinden zu steigern. Ausführlich stellt dieses Übungsbuch die sogenannten "Formelvorsätze", die Grundübungen des Autogenen Trainings, vor. Neben hilfreichen Tipps zum Üben gibt der Band viele Anregungen, wie die erlernten Übungen auch in alltäglichen Situationen durchgeführt werden können. Zusätzlich wird beschrieben, wie das Grundübungsprogramm individuell erweitert werden kann und wie möglichen Schwierigkeiten beim Üben begegnet werden kann.
Titel
Autogenes Training
Untertitel
Ein alltagnahes Übungsprogramm zum Erlernen der AT-Grundstufe
Autor
EAN
9783844424089
ISBN
978-3-8444-2408-9
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Herausgeber
Genre
Veröffentlichung
22.11.2011
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Anzahl Seiten
50
Jahr
2011
Untertitel
Deutsch
Auflage
3., überarbeitete Auflage 2012
Lesemotiv
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