Fit & Satt
Wie du mit smarter Ernährung abnimmst, Muskeln aufbaust - und trotzdem alles essen darfst
Schlank, stark, satt - ganz ohne Verzicht.
Du willst endlich in Form kommen, dich wohlfühlen in deinem Körper und trotzdem nicht auf Pizza, Pasta & Co. verzichten? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
"Fit & Satt" ist kein weiterer Diät-Ratgeber mit strengen Regeln und Verboten - sondern dein ehrlicher, praxisnaher Begleiter für ein Leben voller Energie, Genuss und echter Veränderung.
Was dich erwartet:
Eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie du gesunde Ernährung dauerhaft in deinen Alltag integrierst
Die wichtigsten Grundlagen zu Makronährstoffen, Kalorien & Co - ohne Wissenschafts-Kauderwelsch
Meal-Prep-Tricks & Alltagsstrategien für Berufstätige, Eltern und Vielbeschäftigte
Trainingsideen für zuhause - ganz ohne Fitnessstudio
Eine 30-Tage-Challenge mit Tagesplänen, Rezepten und Motivation
Hacks für langfristigen Erfolg: Wie du auch im Urlaub, auf Feiern und im Stress die Balance hältst
BONUS: 10 einfache, leckere Lieblingsrezepte zum Nachkochen
Dieses Buch ist für dich, wenn du ...
satt statt hungrig abnehmen willst
deinen Körper formen und dich fit fühlen möchtest
endlich aufhören willst mit dem ständigen Jojo-Effekt
Motivation brauchst, die wirklich alltagstauglich ist
keine Lust auf Verbote, Diätpläne oder Frust hast
Es ist Zeit, dich von Ernährungskrisen zu verabschieden - und dich satt, stark und zufrieden neu zu erfinden.
Autorentext
Lena Hoffmann begleitet Menschen dabei, ihre Gesundheitsziele ohne Verzicht und Frust zu erreichen - mit praxisnahen Tipps, smarten Strategien und viel Herzblut. Ihr Fokus liegt auf nachhaltiger Veränderung und einem entspannten Umgang mit Ernährung und Bewegung.