FIT UND ATHLETISCH GANZ NEBENBEI
"Workout-Quickies 4 ANYTIME: stark & fit ohne extra Zeitaufwand" von Markus Hitzler, MBA, ist ein innovativer Fitnessratgeber, der ein komplementäres Fitness-Optimierungs-System für den Bewegungsapparat vorstellt. Das Buch bietet kurze, effektive Workouts, die jeweils nur zwei Minuten dauern und ohne jegliche Trainingsgeräte oder spezielle Trainingsbekleidung durchgeführt werden können. Diese Übungen sind so konzipiert, dass sie in den Alltag integriert werden können, ohne zusätzlichen Zeitaufwand zu erfordern.
Markus Hitzler, ein erfahrener Haltungs- und Bewegungstrainer mit über 20 Jahren Erfahrung, erklärt in diesem Buch die Philosophie hinter den Workout-Quickies und wie sie durch konsequente Anwendung zu nachhaltiger Fitness führen können. Das Buch deckt verschiedene Trainingsbereiche ab, darunter Muskel-Mind-Connection, Isometrics nach dem muscle:coaching-Konzept, strategische Trainingssteuerung und die drei Faktoren der gesunden Fitness: Ernährung, Krafttraining und Bewegung.
Mit detaillierten Anleitungen und klaren Illustrationen bietet "Workout-Quickies 4 ANYTIME" eine praktische und zugängliche Möglichkeit, die eigene Fitness zu verbessern und einen gesunden Lebensstil zu fördern. Ideal für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die dennoch fit und stark bleiben möchten.
Autorentext
Haltungs- und Bewegungstrainer
über 10 Jahre sporttherapeutische Tätigkeiten und Entwickler des Trainings-Konzepts muscle:coaching
über 20 Jahre Trainertätigkeit (Tennis als Gesundheitssport und Grundlagen-Fitness)
Ausbildungen und Kompetenzen:
Studium Health Management (Middlesex University, London)
Diplomierter Sportmasseur mit Zusatzausbildungen in verschiedenen Massagestilen
TCM-Praktiker
Kinesiologie
Sportkinesiologie (Deutschland)
sportkinesiologisches Taping
traditionelle hawaiianische Medizin
staatlich geprüfter Tennislehrer (Österreich)
div. Fortbildungen zum Thema Gesundheitstraining und Fitness