Entdecke die kraftvolle Praxis der achtsamen Bewegung!
Viel zu lange hat man sich bei der Meditation auf Stillsitzen und festgelegte Meditationszeiten konzentriert. Was wäre, wenn wir stattdessen Bewegungsformen wie das Gehen, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Heben von Gewichten zur Meditation nutzen könnten? Nita Sweeney zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivität integrieren können, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden.
In diesem Buch lernen wir:
•Bewegung in ein Werkzeug der Meditation zu verwandeln
•Jede Aktivität zu einer achtsamen Praxis zu machen
•Die Vorteile der Meditation zu genießen und dabei fit zu werden
Der zugängliche Leitfaden, der uns hilft, präsenter im Alltag zu sein, und dies mit Spiel und Begeisterung.
Ein erfrischender und alltagstauglicher Ansatz zum Dauersellerthema Meditation.
Autorentext
Nita Sweeney ist preisgekrönte Autorin, zertifizierte Meditationsleiterin, Mental Health Advocate und Ultramarathonläuferin. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrem Labrador-Retriever in Zentral-Ohio.
Viel zu lange hat man sich bei der Meditation auf Stillsitzen und festgelegte Meditationszeiten konzentriert. Was wäre, wenn wir stattdessen Bewegungsformen wie das Gehen, das Tanzen mit dem Liebsten oder das Heben von Gewichten zur Meditation nutzen könnten? Nita Sweeney zeigt uns, wie wir Meditation und Achtsamkeit in jede Aktivität integrieren können, indem wir jahrhundertealte Techniken anwenden.
In diesem Buch lernen wir:
•Bewegung in ein Werkzeug der Meditation zu verwandeln
•Jede Aktivität zu einer achtsamen Praxis zu machen
•Die Vorteile der Meditation zu genießen und dabei fit zu werden
Der zugängliche Leitfaden, der uns hilft, präsenter im Alltag zu sein, und dies mit Spiel und Begeisterung.
Ein erfrischender und alltagstauglicher Ansatz zum Dauersellerthema Meditation.
Autorentext
Nita Sweeney ist preisgekrönte Autorin, zertifizierte Meditationsleiterin, Mental Health Advocate und Ultramarathonläuferin. Sie lebt mit ihrem Mann und ihrem Labrador-Retriever in Zentral-Ohio.
Titel
Make Every Move a Meditation
Untertitel
Achtsame Bewegung für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und Klarheit
Autor
Übersetzer
EAN
9783641317584
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Veröffentlichung
22.05.2024
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Dateigrösse
1.5 MB
Anzahl Seiten
352
Lesemotiv
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