Citrus Bergamot (Citrus × bergamia) ist mehr als der Duft in Parfüm oder der Geschmack im Earl Grey: Der Extrakt aus der kalabrischen Bergamotte wird wissenschaftlich untersucht - besonders im Kontext von Cholesterin, Herz-Kreislauf-Gesundheit und metabolischer Balance (inklusive LDL/HDL, Triglyzeriden & Nüchternzucker u.a.!). Patrick Hansen führt von Entdeckung und Botanik über die wichtigsten Inhaltsstoffe (u. a. Flavonoide) bis zur Studienlage. Du erfährst, welche Wirkmechanismen diskutiert werden, welche Rolle Entzündung und Insulinresistenz spielen können und wie sich Bergamotte sinnvoll in Ernährung, Bewegung und Regeneration einfügt - ohne Hype, aber mit klarer Einordnung. Kapitel zu Bioverfügbarkeit und Produktformen helfen, Qualität zu beurteilen; dazu kommen Hinweise zu Dosierung, sicherer Anwendung sowie möglichen Neben- und Wechselwirkungen (z. B. bei Medikamenten). Alltagsbeispiele, Sport- und Biohacking-Ideen sowie Fallberichte machen die Inhalte greifbar. Abgerundet wird das Buch durch Tipps für langlebiges Wohlbefinden und ein Glossar. Wichtig: Es ersetzt keine medizinische Beratung; bei Beschwerden oder Vorerkrankungen ist Rücksprache mit einer Fachperson sinnvoll.