Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten.
Vorwort
Die neue Wunderwaffe der Wissenschaft: mit leichten, aber hocheffektiven Muskelübungen dauerhaft abnehmen
Autorentext
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit leitet. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel Rücken-Akut-Training, Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip und Das Muskel-Workout veröffentlicht.
Inhalt
Was das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip von Diäten unterscheidet Ein Wort zuvor Wissenswertes zum Thema Abnehmen Den Stoffwechsel positiv beeinflussen Die richtige Ernährung für den Stoffwechsel Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen So schalten Sie in den Turbo-Stoffwechsel 10 Dos Das bremst den Stoffwechsel 10 Don'ts Danksagung Der Autor Wichtiger Hinweis Impressum
Vorwort
Die neue Wunderwaffe der Wissenschaft: mit leichten, aber hocheffektiven Muskelübungen dauerhaft abnehmen
Autorentext
Prof. Dr. Ingo Froböse ist Universitätsprofessor an der Deutschen Sporthochschule Köln, wo er als Sportwissenschaftler mit dem Arbeitsschwerpunkt Gesundheitswissenschaften das Zentrum für Gesundheit leitet. Seine Lehr- und Forschungsgebiete sind Gesundheitsförderung, Prävention und Sporttherapie. Bei GU hat er unter anderem die sehr erfolgreichen Titel Rücken-Akut-Training, Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip und Das Muskel-Workout veröffentlicht.
Inhalt
Was das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip von Diäten unterscheidet Ein Wort zuvor Wissenswertes zum Thema Abnehmen Den Stoffwechsel positiv beeinflussen Die richtige Ernährung für den Stoffwechsel Das 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen So schalten Sie in den Turbo-Stoffwechsel 10 Dos Das bremst den Stoffwechsel 10 Don'ts Danksagung Der Autor Wichtiger Hinweis Impressum
Titel
Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip
Untertitel
So stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um
Autor
EAN
9783833840524
ISBN
978-3-8338-4052-4
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Herausgeber
Genre
Veröffentlichung
06.02.2014
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Dateigrösse
14.41 MB
Anzahl Seiten
176
Jahr
2014
Untertitel
Deutsch
Lesemotiv
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