Genug von Diäten, Ernährungstabellen und dem ewigen Kampf gegen überflüssige Pfunde? Dann hilft der Weg der Achtsamkeit weiter. Die Praxis des achtsamen Essens ist eine einfache Methode, seine Nahrung im Hier und Jetzt zu genießen und mehr Leichtigkeit zu entwickeln nicht nur auf der Waage, sondern auch im Herzen. Dieses Buch zeigt, dass Sättigung und Zufriedenheit nicht davon abhängen, was oder wie viel gegessen wird, sondern einzig davon wie. Viele Achtsamkeitsübungen und ein Fünf-Wochen-Programm integrieren das neue Bewusstsein für die Signale des eigenen Körpers konkret in den Alltag. Auf diese Weise kann man nicht nur Gewicht reduzieren, sondern auch gesünder leben und natürlicher essen.
Titel
Schlank durch Achtsamkeit
Untertitel
Durch inneres Gleichgewicht zum Idealgewicht
Autor
EAN
9783958142930
Format
E-Book (pdf)
Hersteller
Genre
Veröffentlichung
19.08.2019
Digitaler Kopierschutz
frei
Dateigrösse
2.96 MB
Anzahl Seiten
176
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