Das Smartphone immer in der Hand, Social Media ohne Pause, permanente Benachrichtigungen - digitale Dauerpräsenz kostet Energie, Konzentration und Lebensfreude. Doch es braucht keine radikale Abstinenz, um wieder Freiheit zu spüren. Mit einem klaren 7-Tage-Plan gelingt die digitale Entgiftung Schritt für Schritt - alltagstauglich, realistisch und nachhaltig.

Dieses Buch führt Sie in einer Woche durch ein strukturiertes Programm: von bewusstem Bildschirmfasten über alternative Routinen bis hin zu Übungen für Achtsamkeit und echte Erholung. Mit leicht umsetzbaren Tipps, Reflexionsfragen und praktischen Methoden gewinnen Sie Klarheit, reduzieren Stress und stärken Ihre Fähigkeit, digitale Medien bewusst statt automatisch zu nutzen.

Erleben Sie, wie befreiend es ist, das eigene Leben zurückzuerobern - mit mehr Zeit für das Wesentliche, mehr Ruhe im Kopf und einem neuen Gefühl von Balance. Starten Sie Ihre digitale Entgiftung jetzt - in nur sieben Tagen.