Uwe Ramspeck, geboren in Deutschland. Jahrgang 1976.
Fitness -und Bodybuilding seit 1992, Trainer/Personal Trainer seit 1996
Strength / Raw Strength & Conditioning Coach
Als Autor schreibt er Sachbücher, Ratgeber und Trainingshandbücher im Bereich der Fitness & Bodybuilding Branche und Dopingmittel / Präventionsthematik.
Als Oldschool Bodybuilding Coach & Strength Coach betreut er Athleten aller Verbände und Klassen.

Das Kreuzheben ist eine der 4 Königsübungen im Kraftsport und Bodybuilding. Diese Grundübung ist eine Basisübung die jeden Kraftsportler in seiner aktiven Zeit begleitet. Als Übung ist Kreuzheben leicht zu erlernen und sicher anzuwenden. Jeder kann diese Übung gefahrlos ausüben. Es werden fast alle Körpermuskeln, in diese Übung einbezogen, was sie zu einer Ganzkörperübung macht. Ein gesunder und starker Rücken ist das was den meisten Menschen heute fehlt, das viele Sitzen und falsche eintönige Bewegungen sind meist der Grund. Kreuzheben stabilisiert und stärkt den ganzen Rücken wie keine andere Übung. Jeder kann Kreuzheben mehr Muskelmasse und mehr Kraft aufbauen.