Apprivoisez votre esprit pour jouir d'une meilleure sante mentale et physique. Dans le monde frenetique dans lequel nous vivons, l'esprit peut souvent se transformer en singe ivre et succomber au stress, a l'eparpillement et au desordre. Au lieu de ceder a la frustration et a l'anxiete, apprenez a rester calme et concentre et a vous liberer des pensees indesirables grace a ce livre qui vous guidera sur la voie de la pleine conscience. Apprivoisez votre singe interieur s'inspire des traditions millenaires de sagesses et des pratiques en usage autant dans la psychologie et la medecine occidentales qu'orientales. Ce guide complet permet de cultiver et d'ameliorer les trois comportements de l'esprit que sont la concentration, l'eveil et la souplesse. Decouvrez l'efficacite des exercices de respiration bases sur la pranayama yogique, la medecine chinoise et la science occidentale. Utilisez la meditation et les autres techniques de pleine conscience pour acceder a une creativite, une concentration, une conscience du corps et un eveil spirituel renouveles. Passer du niveau novice a maitre vous permettra d'ameliorer la sante de votre corps, de votre esprit et de votre ame.