Autorentext
Barbara Klein ist staatlich geprüfte Sportphysiotherapeutin und Expertin rund um die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung. Ihre Motivation ist, Menschen dabei zu helfen, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen. Diese Leidenschaft begleitet die ausgebildete Aerobic- und Fitnesstrainerin schon lange und führte sie zur Gründung ihrer eigenen Firma FLEXI-SPORTS. Zudem ist die vielseitige Fitnessexpertin als Autorin von Büchern und DVDs sowie als Ausbilderin, Referentin und Presenterin bei nationalen und internationalen Kongressen und Conventions im Einsatz. Weitere Informationen unter www.flexi-sports.com.
Klappentext
Beweglich, fit und dynamisch mit dem Miniband
Dieser Ratgeber bietet die besten und wirksamsten Übungen mit dem Miniband:
Das Training mit dem Miniband (auch Rubberband genannt) ist ein einfaches, dabei hocheffektives Kraftausdauertraining. Das kleine, runde Fitnessgerät ist federleicht und gut zu verstauen. Die Übungen sind überall und auf geringstem Raum durchführbar. Der größte Vorteil aber: Das Band ist absolut vielseitig für die Fitness einsetzbar.
Das sanfte Ausdauertraining mit dem Miniband kurbelt die Fettverbrennung an, reguliert den Blutdruck und hilft beim Abbau von Stresshormonen. Mit dem muskulären Krafttraining lassen sich gezielt alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß stärken; hier hilft das Band auch, die Haltung zu verbessern und den Rücken nachhaltig zu kräftigen.
Inhalt
Ein Wort vorab DAS KLEINSTE FITNESSSTUDIO DER WELT Hocheffektives Ganzkörper-Training - Bringen Sie mehr Schwung in Ihr Leben - Vielseitiges Training - Extra: Welcher Figurtyp sind Sie? - Interview: Oliver Schmidtlein Richtig trainieren - Was gilt es zu beachten? - Aufwärmen und mobilisieren - Extra: Alles eine Frage der Motivation ÜBUNGSPROGRAMM MIT DEM MINIBAND Mehr Ausdauer - Übungen mit Tempo Mehr Kraft - Übungen für Arme und Schultergürtel - Übungen für Bauch und Taille - Übungen für Beine, Po und Hüfte Mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit - Übungen fürs Körpergefühl SERVICE Bücher und Adressen, die weiterhelfen Register Impressum