Vorwort
Grundlegende Übungen und effektive Übungsprogramme mit dem Miniband
Autorentext
Barbara Klein ist staatlich geprüfte Sportphysiotherapeutin und Expertin rund um die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung. Ihre Motivation ist, Menschen dabei zu helfen, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen. Diese Leidenschaft begleitet die ausgebildete Aerobic- und Fitnesstrainerin schon lange und führte sie zur Gründung ihrer eigenen Firma FLEXI-SPORTS. Zudem ist die vielseitige Fitnessexpertin als Autorin von Büchern und DVDs sowie als Ausbilderin, Referentin und Presenterin bei nationalen und internationalen Kongressen und Conventions im Einsatz. Weitere Informationen unter www.flexi-sports.com.
Klappentext
Basic-Übungen und effektive Übungsprogramme mit dem Miniband
Das Miniband - in der Handhabung total leicht und praktisch - ist ein Alleskönner in Sachen Fitness: Beim Krafttraining lassen sich damit die Muskeln von Kopf bis Fuß gezielt ansprechen. Und auch für das Herz-Kreislauf-Training mit Fettverbrennungsfaktor, das Stretching und die Koordination ist das Band vielseitig einsetzbar.
TV-Fitnessexpertin Barbara Klein stellt im Buch die wichtigsten Miniband-Übungen vor und erklärt, worauf es beim Training ankommt. Wer gleich unter praktischer Anleitung loslegen will, findet in den Videos zwei fließende Programme für den ganzen Körper. Damit jeder auf seinem Level trainieren kann, zeigen Barbara Klein und ihre zwei Co-Trainer die Übungskombinationen in drei Könnensstufen, von leicht für Einsteiger über medium bis hin zu schwierig für bereits Trainierte. In einem Extrateil gibt Barbara Klein darüber hinaus Anregungen für therapeutische Übungen mit dem Miniband, etwa bei Hallux, Kniearthrose oder Problemen an der Halswirbelsäule.
Die Übungsprogramme sind für die mobile Anwendung online über einen Zugangscode abrufbar.
Inhalt
Hinweis zur Optimierung Alle Übungsanleitungen auch online Miniband-Fitness Ein Wort vorab Das kleinste Fitnessstudio der Welt Übungsprogramm mit dem Miniband Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen Acht Minuten sind genug! Über die Autorin Wichtiger Hinweis Impressum