Alles, was Sie über guten Schlaf wissen sollten!
Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens und wissen doch erstaunlich wenig über diese Zeit. Rund um den Schlaf gibt es zahlreiche Mythen, Weisheiten von Oma oder Influencer*innen und vielversprechende Claims der Schlafindustrie: vom Vollmond, der angeblich den Schlaf stört, über Melatonin als »Schlafhormon« und vermeintliches Wundermittel für besseren Schlaf bis hin zum Versprechen, dass Gewichtsdecken die nächtliche Regeneration fördern können. Doch was sagt die Wissenschaft eigentlich dazu? Was davon stimmt und was können wir getrost vergessen? Und was ist überhaupt »guter« Schlaf?
In 101 kurzen, unterhaltsamen Kapiteln nimmt die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume, bekannt aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen«, unseren Schlaf genau unter die Lupe:
• Stört der abendliche Handykonsum den Schlaf?
• Wie funktioniert die innere Uhr? Und gibt es »Eulen« und »Lerchen« wirklich?
• Können Supplements und Fitnessuhren unseren Schlaf verbessern und was hilft nachweislich bei Schlafproblemen?
Dieses Buch beantwortet all diese Fragen und viele mehr wissenschaftlich fundiert, verständlich und auf den Punkt gebracht.
»Dr. Christine Blume versteht es, komplexe schlafwissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und alltagsnah zu vermitteln. Ihre Begeisterung für den Schlaf ist ansteckend, dabei bleibt sie stets ehrlich, differenziert und zugänglich.« (Prof. Dr. Mandy Mangler, Gynäkologin und Bestsellerautorin)
Autorentext
Dr. Christine Blume ist die weibliche Stimme der Schlafforschung im deutschsprachigen Raum. Bekannt ist sie durch ihre Präsenz in Radio, Fernsehen und Printmedien sowie aus dem preisgekrönten Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen« ausgezeichnet mit dem Preis für Wissenschaftskommunikation der Deutschen Gesellschaft für Psychologie. Sie verbindet wissenschaftliche Expertise mit alltagsnahen Einblicken und teilt Wissen, damit Menschen die richtigen Entscheidungen für ihren Schlaf treffen können um entspannter und besser zu schlafen. Christine Blume ist habilitierte Psychologin, Schlafforscherin an der Universität Basel und Schlaftherapeutin in der Schlafambulanz der Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel. In ihren mit zahlreichen Preisen ausgezeichneten Forschungsarbeiten untersucht sie, wie moderne Lebensbedingungen unsere innere Uhr und den Schlaf beeinflussen. Sie ist Autorin von über 40 wissenschaftlichen Fachartikeln und aktives Mitglied mehrerer Fachgesellschaften.
Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens und wissen doch erstaunlich wenig über diese Zeit. Rund um den Schlaf gibt es zahlreiche Mythen, Weisheiten von Oma oder Influencer*innen und vielversprechende Claims der Schlafindustrie: vom Vollmond, der angeblich den Schlaf stört, über Melatonin als »Schlafhormon« und vermeintliches Wundermittel für besseren Schlaf bis hin zum Versprechen, dass Gewichtsdecken die nächtliche Regeneration fördern können. Doch was sagt die Wissenschaft eigentlich dazu? Was davon stimmt und was können wir getrost vergessen? Und was ist überhaupt »guter« Schlaf?
In 101 kurzen, unterhaltsamen Kapiteln nimmt die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume, bekannt aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen«, unseren Schlaf genau unter die Lupe:
• Stört der abendliche Handykonsum den Schlaf?
• Wie funktioniert die innere Uhr? Und gibt es »Eulen« und »Lerchen« wirklich?
• Können Supplements und Fitnessuhren unseren Schlaf verbessern und was hilft nachweislich bei Schlafproblemen?
Dieses Buch beantwortet all diese Fragen und viele mehr wissenschaftlich fundiert, verständlich und auf den Punkt gebracht.
»Dr. Christine Blume versteht es, komplexe schlafwissenschaftliche Erkenntnisse verständlich und alltagsnah zu vermitteln. Ihre Begeisterung für den Schlaf ist ansteckend, dabei bleibt sie stets ehrlich, differenziert und zugänglich.« (Prof. Dr. Mandy Mangler, Gynäkologin und Bestsellerautorin)
Autorentext
Dr. Christine Blume ist die weibliche Stimme der Schlafforschung im deutschsprachigen Raum. Bekannt ist sie durch ihre Präsenz in Radio, Fernsehen und Printmedien sowie aus dem preisgekrönten Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen« ausgezeichnet mit dem Preis für Wissenschaftskommunikation der Deutschen Gesellschaft für Psychologie. Sie verbindet wissenschaftliche Expertise mit alltagsnahen Einblicken und teilt Wissen, damit Menschen die richtigen Entscheidungen für ihren Schlaf treffen können um entspannter und besser zu schlafen. Christine Blume ist habilitierte Psychologin, Schlafforscherin an der Universität Basel und Schlaftherapeutin in der Schlafambulanz der Universitären Psychiatrischen Kliniken Basel. In ihren mit zahlreichen Preisen ausgezeichneten Forschungsarbeiten untersucht sie, wie moderne Lebensbedingungen unsere innere Uhr und den Schlaf beeinflussen. Sie ist Autorin von über 40 wissenschaftlichen Fachartikeln und aktives Mitglied mehrerer Fachgesellschaften.
Titel
Gut geschlafen?
Untertitel
Warum niemand richtig durchschläft, Snoozer keine Loser sind und was wirklich bei Schlafproblemen hilft
Autor
EAN
9783641353469
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Genre
Veröffentlichung
27.05.2027
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Anzahl Seiten
240
Lesemotiv
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