Vorwort
Der erste Ratgeber für schnelle Hilfe mit natürlichen Anti-Stressmitteln.
Autorentext
Claudia Ritter ist Heilpraktikerin in Schwandorf, Autorin mehrerer naturheilkundlicher Bücher zur Pflanzenheilkunde und Dozentin für die Ausbildung von Heilpraktikern. Das Bundesministerium für Gesundheit, Abteilung Arzneimittel und Medizinprodukte, hat Claudia Ritter 2020 zur Sachverständigen der Kommission E (Phytotherapie) berufen.
Klappentext
Enspannt durch den Tag
Das Phänomen Stress kennt mittlerweile jeder. Allein die Vorstellung, dass es natürliche Zubereitungen aus dem Pflanzenreich gibt, die Stress lindern, lässt uns schon mal entspannt durchatmen. Einige dieser Pflanzen - die sogenannten Adaptogene - wachsen in fernen Ländern, andere direkt vor der Haustür. Ihnen ist gemein, dass sie biologisch aktive Stoffe besitzen, die die Nerven und das Immunsystem stabilisieren: Sind wir gestresst, wirken sie beruhigend, sind wir erschöpft, wirken sie aufbauend und sind wir ängstlich, machen sie uns gelassener. Einige dieser Pflanzen können Sie in den täglichen Speiseplan integrieren, von anderen können Sie sich einen Tee oder eine Tinktur zubereiten oder sie als Mittel einnehmen.
Zusammenfassung
Enspannt durch den Tag
Ein Leben ohne Stress ist für die meisten Menschen unvorstellbar. Allein die Vorstellung, dass es natürliche Zubereitungen aus dem Pflanzenreich gibt, die Stress lindern, lässt uns dabei zumindest einmal entspannt durchatmen. Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin Claudia Ritter erklärt in diesem Buch wie Stress wirklich funktioniert, welche Pflanzen stressreduzierend wirken, und wie diese einzusetzen sind.
In “Naturliche Stresskiller” finden Sie:
- Simpel erklärte, einleuchtende Definition von Stress - um ihn zu bewältigen muss man ihn erstmal verstehen
- Informationen zu Stressbedingten Erkrankungen
- Einfach verständlicher Einblick in die Welt der natürlichen Stresskiller-Pflanzen (sogenannte Adaptogene)
- Steckbriefe zu den wichtigsten Adaptogenen
Verschiedene Anwendungsweisen gegen verschiedene Stresssymptome einfach erklärt
Ob als Tee, Tinktur, oder einfach in den täglichen Speiseplan integriert-- finden Sie hier die perfekten natürlichen Stresskiller für Ihren entspannteren Alltag.
Inhalt
1. Kapitel: Let's talk about Stress - Die verschiedenen Stressformen - Was geschieht bei Stress im Körper? - Was sind und wie wirken Adaptogene? - Stoffe mit adaptogener Wirkung (Polyphenole, Terpene, Polysaccharide, Vitamine, Mineralien, Flavonoide) - Wer profitiert von Adaptogenen? - Haben Adaptogene Nebenwirkungen? 2. Kapitel: Pflanzenporträts (Adaptogene) Basilikum, Ginkgo, Goji-Beere, Ginseng, Kurkuma, Maca, Rosenwurz, Schisandra, Süßholz, Ashwaganda u.a. 3. Kapitel: Typische Stress-Symptome pflanzlich behandeln - Adaptogene bei Müdigkeit und Erschöpfung - Adaptogene im Sport: Kraft, Ausdauer und Regeneration - Schlaf-Adaptogene: Endlich wieder ruhige Nächte - Adaptogene als Angstlöser: Frei von Angst und depressiven Verstimmungen - Brain Power: Die geistige Leistungsfähigkeit verbessern - Adaptogene Entzündungshemmer - Adaptogene für die Libido: Die Lust auf die Lust steigern - Mit Adaptogenen das Immunsystem modulieren - Mit Adaptogenen Schmerzen lindern