Ein Praxisbuch gegen den Lärm im Kopf. Es zeigt zuerst die zehn Wurzeln des Gedankenlärms: woher Grübeln, Sorgendenken, Perfektionismus, Selbstkritik und innerer Druck kommen. Darauf bauen drei sanfte Bewegungen auf: die Ursache sehen, den Körper entspannen, die Aufmerksamkeit lenken. Aus ihnen wachsen mehr als 101 sofort anwendbare Wege in die Stille, über den Körper, das Herz und die Weite hinter den Gedanken. Eigene Kapitel widmen sich Overthinking, Perfektionismus, Sorgendenken, Grübeln und Entscheidungsblockaden. Das Buch setzt nicht auf Willenskraft oder komplizierte Techniken. Es lädt ein, den Ort zu wechseln, von dem aus man den eigenen Gedanken zuhört. Man kann es von vorne lesen oder an beliebiger Stelle aufschlagen.

Elias Moren ist ein Pseudonym von Markus Dirksen. Unter diesem Namen erscheinen meine Bücher für Menschen, die müde geworden sind vom ständigen Kämpfen, Optimieren und Durchhalten. Ich schreibe für Menschen, die viel fühlen, viel nachdenken und oft noch leiden. Nicht belehrend, sondern begleitend. Meine Bücher wollen keine neuen Aufgaben stellen. Sie sollen Last von den Schultern nehmen und etwas berühren, das längst da ist. In "Ich bin müde vom Kampf", "Ruhe, verdammt!" und "Der Uhrmacher, der die Zeit vergaß" geht es um inneren Frieden, um Stille im Kopf und um die Frage, was passiert, wenn man aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen. Unter anderen Namen schreibe ich spirituelle Romane und Bücher über Tantra. Alle meine Bücher gehören zur Inneren Architektur, einem Zuhause für Leser, die zwischen Lachen und Weinen etwas in sich wiederfinden. Was mir mehr bedeutet als jede Verkaufszahl, ist ein Satz wie dieser: Ich habe mich gesehen gefühlt.