High Fibre Kitchen Das Ballaststoff-Kochbuch - Farzanah Nasser

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E-Book (epub) High Fibre Kitchen Das Ballaststoff-Kochbuch von Farzanah Nasser

High Fibre Kitchen Das Ballaststoff-Kochbuch Farzanah Nasser E-Books Deutsch

Noch nicht erschienen. Erhältlich ab 15.11.2026

Eine ausgewogene Ernährung beginnt mit einer einfachen Zutat: Ballaststoffen. Ihre gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig: Ballaststoffe stärken die Darmgesundheit, lindern Entzündungen, fördern die Hormonbalance und unterstützen die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Immunsystem. Die riesige Auswahl an 130 leckeren und alltagstauglichen Rezepten zeigt, wie abwechslungsreich die wichtigen Nährstoffe auf den Teller kommen können, und macht die tägliche Aufnahme von 30 Gramm Ballaststoffen zum Genuss ob als cremiges Kürbis-Porridge, knackiger Linsensalat oder köstliche Himbeer-Crumble-Muffins. Einkaufslisten, Tabellen mit ballaststoffreichen Lebensmitteln und praktische Tipps sorgen für eine einfache und nachhaltige Umstellung ideal für alle, die mehr Energie und Wohlbefinden in ihr Leben bringen möchten.

Autorentext
Farzanah Nasser ist registrierte Ernährungstherapeutin und zertifizierte Fachärztin für funktionelle Medizin mit über einem Jahrzehnt klinischer Erfahrung. Sie ist spezialisiert auf Darm- und Immungesundheit, ihr Schwerpunkt liegt auf Autoimmunität und dem Darmmikrobiom. Farzanah ist begeistert von der Kraft der Ernährung als Medizin und teilt auf ihren sozialen Kanälen wissenschaftliche Inhalte einfach erklärt, um praktische Tipps, Tricks und Rezepte für eine bessere Gesundheit zu vermitteln.

Titel

High Fibre Kitchen Das Ballaststoff-Kochbuch

Untertitel

Über 130 darmfreundliche Rezepte für ganzheitliches Wohlbefinden | Mit 4-Wochen-Plan für eine gesunde Verdauung und mehr Energie

Autor

Farzanah Nasser

Übersetzer

Max Limper

EAN

9783745327274

Format

E-Book (epub)