Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: das Kochbuch, mit dem auch Berufstätige mit wenig Zeit leicht und bequem abnehmen können. Ein maßgeschneidertes Konzept, das auch unterwegs funktioniert. Kombinationsvorschläge für morgens, mittags und abends zeigen, wie es geht. So ist auch das Essen im Restaurant oder in der Kantine kein Problem. Wer etwas mehr Zeit hat, kombiniert Fertigprodukte mit frisch Zubereitetem. Und wer gern kocht, findet ebenfalls leckere, schnelle Rezepte zum Verwöhnen. Ganz neu: Die SiS-Punkten bei jedem Rezept zeigen den Kohlenhydratgehalt. So behalten Sie Ihre Kohlenhydrat-Bilanz bequem im Blick. Zum Einstieg wird das Wichtigste einfach und in aller Kürze erklärt. Tipps zum cleveren Einkaufen geben zusätzliche Hilfe und Fitness-Übungen fürs Büro machen das Abnehmen noch effektiver. Als Extraservice bietet der SiS-Wochenplan auf der hinteren Sonderseite Vorschläge für eine Woche lecker essen und bequem abnehmen ohne Kochen.
Vorwort
Über 120 superschnelle frische Rezepte und Kombinationsvorschläge für Berufstätige. Neu! Auf einen Blick die erlaubten Kohlenhydratmengen erkennen durch SiS-Punkte bei jedem Rezept.
Autorentext
Dr. med. Detlef Pape ist Facharzt für Innere Medizin. Er entdeckte die zentrale Bedeutung des Insulin als Fettmasthormon und entwickelte daraus die erfolgreiche Insulin-Trennkost. In seiner Praxis in Essen bietet er seinen Patienten seit vielen Jahren eine Adipositas-Schwerpunktberatung mit Ernährungsprogramm an. Seit 1994 nahmen damit in seiner Praxis weit über 10.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam über 45.000 Kilogramm ab. Dr Pape ist bekannt aus Presse, Funk und Fernsehen, seine Ratgeber haben sich mehr als 2,5 Millionen Mal verkauft.
Inhalt
Sonderseiten vorne: Gesunder Schlaf und effizientes Abnehmen Inhaltsverzeichnis, Vorwort Schlank im Schlaf - die Grundlagen (36 Seiten) SiS für alle, die wenig Zeit haben Der Schlüssel - die Insulin-Trennkost BMI und Körperfett Was darf ich essen? Was darf ich trinken? FAQs von Berufstätigen Wie wir im Schlaf abnehmen SiS im Berufsalltag Clever vorbereiten Tipps zum Durchhalten Die Rezepte (80 S.) Das Frühstück Energiegeladen in den Tag Frühstücks-Baukästen Frühstück unterwegs Frühstückskombis Frühstücksrezepte Das Mittagessen Lassen Sie es sich schmecken Mittagessen unterwegs Mittagskombis Rezepte mit Varianten und Tipps Das Abendessen Genussvoll abnehmen Abendessen unterwegs Abendkombis Rezepte mit Varianten und Tipps Übungen für zwischendurch Sonderseiten hinten: Wochenplan - eine Woche ohne Kochen lecker essen und bequem abnehmen.
Vorwort
Über 120 superschnelle frische Rezepte und Kombinationsvorschläge für Berufstätige. Neu! Auf einen Blick die erlaubten Kohlenhydratmengen erkennen durch SiS-Punkte bei jedem Rezept.
Autorentext
Dr. med. Detlef Pape ist Facharzt für Innere Medizin. Er entdeckte die zentrale Bedeutung des Insulin als Fettmasthormon und entwickelte daraus die erfolgreiche Insulin-Trennkost. In seiner Praxis in Essen bietet er seinen Patienten seit vielen Jahren eine Adipositas-Schwerpunktberatung mit Ernährungsprogramm an. Seit 1994 nahmen damit in seiner Praxis weit über 10.000 Teilnehmerinnen und Teilnehmer gemeinsam über 45.000 Kilogramm ab. Dr Pape ist bekannt aus Presse, Funk und Fernsehen, seine Ratgeber haben sich mehr als 2,5 Millionen Mal verkauft.
Inhalt
Sonderseiten vorne: Gesunder Schlaf und effizientes Abnehmen Inhaltsverzeichnis, Vorwort Schlank im Schlaf - die Grundlagen (36 Seiten) SiS für alle, die wenig Zeit haben Der Schlüssel - die Insulin-Trennkost BMI und Körperfett Was darf ich essen? Was darf ich trinken? FAQs von Berufstätigen Wie wir im Schlaf abnehmen SiS im Berufsalltag Clever vorbereiten Tipps zum Durchhalten Die Rezepte (80 S.) Das Frühstück Energiegeladen in den Tag Frühstücks-Baukästen Frühstück unterwegs Frühstückskombis Frühstücksrezepte Das Mittagessen Lassen Sie es sich schmecken Mittagessen unterwegs Mittagskombis Rezepte mit Varianten und Tipps Das Abendessen Genussvoll abnehmen Abendessen unterwegs Abendkombis Rezepte mit Varianten und Tipps Übungen für zwischendurch Sonderseiten hinten: Wochenplan - eine Woche ohne Kochen lecker essen und bequem abnehmen.
Titel
Schlank im Schlaf für Berufstätige
EAN
9783833829796
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Dateigrösse
15.21 MB
Anzahl Seiten
144
Auflage
1. Auflage
Lesemotiv
Unerwartete Verzögerung
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