Viele Frauen leben heute in einem Zustand, der sich anfühlt wie: Es ist alles zu viel . Dahinter steckt oft nicht einfach nur Stress, sondern ein dysreguliertes Nervensystem und alte Prägungen, die dich gelehrt haben, zu überleben, statt zu leben .
Wenn du spürst, dass du schwer Grenzen setzen kannst, die Stimmungen anderer sofort aufnimmst, dich erst sicher fühlst, wenn es anderen gut geht, oder innerlich ständig weiter funktionierst, dann ist dieses Buch für dich.
Nervensystem regulieren statt nur funktionierenDieses Buch zeigt dir, dass die Lösung nicht im Außen liegt. Nicht im noch mehr Tun, nicht im Zerdenken und nicht im Funktionieren. Denn genau diese Strategien entfernen dich oft weiter von dir selbst.
Der Weg führt zurück zum Ursprung deiner Muster und in den Körper. Denn echte Veränderung geschieht nicht nur über den Kopf, sondern über Selbstregulation , innere Sicherheit und ein reguliertes Nervensystem .
Was dich in diesem Buch erwartetDu lernst:
- woher deine Muster und Schutzstrategien kommen
- wie du dein Nervensystem beruhigen kannst
- warum People Pleasing und Anpassung so tief sitzen
- wie du wieder mehr Urvertrauen und Ruhe findest
- wie du Schritt für Schritt zu dir selbst zurückkehrst
Zurück zu dir
Wenn du beginnst, alten Erfahrungen heilsam zu begegnen und dich selbst wieder zu spüren, entsteht mehr Ruhe, Würde und Vertrauen. Dieses Buch begleitet dich auf dem Weg aus der emotionalen Überforderung zurück zu einem Zustand von Harmonie, Frieden und innerer Sicherheit.
Wenn alles zu viel wird bringt dich Schritt für Schritt zurück zu dir.
Wissenschaft & Vertrauen: Keine Magie, sondern Neurobiologie. Jennifer Subke liefert mit ihrer körperbasierten, trauma-informierten Hypnose-Methode einen wissenschaftlich fundierten und praxiserprobten Ansatz. Zielgruppe & Bedarf: Über 50 % der Beschäftigten fühlen sich dauerhaft gestresst. Dieses Buch bietet den dringend benötigten körperzentrierten Rettungsanker, wo klassische Strategien versagen. Reichweite & Verkauf: Mit eigenem Marketing-Team, viralen Content-Serien und Influencer-Kooperationen wird das Buch ein Social-Media-Highlight und garantiert ein starker Titel für Handel und Geschenketische.
Autorentext
Jennifer Subke ist Psychologin, Selbsterfahrerin, Autorin und die Begründerin der Traumaorientierten, Körperzentrierten Hypnose. Mit ihrem tiefen Verständnis für die menschliche Psyche und ihrer einfühlsamen Herangehensweise unterstützt sie Menschen dabei, ihre Ängste und Anspannung zu überwinden und zu einem erfüllten Leben zu finden. Durch die Hypnose, Traumatherapie und Körpertherapie konnte sie ihre eigenen Ängste und Entwicklungstraumata auflösen. Heute begleitet sie Menschen in Online-Betreuung, Retreats und Seminaren aus der Angst in die innere Ruhe & Kraft. Ihr Ansatz, durch innere und äußere Bewegung, zu heilen, ist im deutschsprachigen Raum einzigartig und gibt wertvolle Erkenntnisse preis. Neben ihren Büchern hat die Autorin den Podcast 'Moment Mal! Dein Psychologiepodcast für innere Ruhe und Kraft!' ins Leben gerufen, in welchem sie Menschen hilft in ein tiefes Verständnis mit sich zu kommen. jennifersubke.de