Das Buch beschäftigt sich mit dem Thema der Bewältigung von Stress im Alltag und der Förderung innerer Ruhe. Es bietet Lesern Tipps und Anleitungen, um Stress zu reduzieren und mehr innere Ruhe zu finden. Es dient also als eine Art Handbuch für den Umgang mit Stress und das Erreichen eines gesünderen Lebensstils.