Wege aus der Erschöpfung bietet fundierte und leicht verständliche Unterstützung bei krebsbedingter Fatigue. Der Ratgeber erklärt kompakt Ursachen und Auswirkungen und zeigt konkrete Strategien, um Energie im Alltag besser zu steuern und neue Kraft aufzubauen. Leser*innen erhalten praxisnahe Anleitungen zu Bewegungstraining, Schlafoptimierung und Entspannung sowie Impulse, um Niedergeschlagenheit zu überwinden und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Der umfangreiche Anhang ergänzt den Inhalt mit hilfreichen Adressen in der Schweiz, weiterführender Literatur sowie Materialien zu Energiemanagement und innerer Stabilität.
- Fatigue verständlich erklärt
- Konkrete Tipps gegen Müdigkeit
- Energiemanagement im Alltag
- Bewegung, Schlaf und Entspannung kombinieren
- Motivation und Lebensfreude stärken
Zielgruppe: Patient*innen mit Krebs-Fatigue, Angehörige sowie Fachpersonen im Gesundheitswesen.
Klappentext
Praxisorientierter Ratgeber, der zeigt, wie Menschen mit einer Tumorerkrankung mit ihren Energien besser haushalten und diese effektiver für gewünschte alltägliche Aktivitäten einsetzen können. Konkret, verständlich und anschaulich beantwortet der Ratgeber die Fragen: Was ist eine krebsbedingte Erschöpfung (Fatigue) Welches sind die Ursachen der Fatigue? Was kann man gegen Fatigue und extreme Müdigkeit tun? Wie kann man seine Kräfte einteilen und mit Zeit und Energie angemessen haushalten? Wie kann man neue Kräfte durch angepasstes Bewegungstraining gewinnen? Wie kann man neue Energie durch Entspannung und Schlaf sammeln? Wie kann man Niedergeschlagenheit überwinden und das Leben (wieder) genießen? Der Anhang enthält zahlreiche Adressen, Literaturhinweise und Materialien zu den Themen: Bewegungstraining, Energiemanagement, Entspannung und Kultivierung des 'inneren Gartens'.