Ressourcenstark Prokrastination reduzieren bietet ein umfassendes Trainingsmanual für wirksames Selbstmanagement und nachhaltige Verhaltensänderung. Das ProGRess-Training kombiniert wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse der Prokrastinationsforschung mit dem Zürcher Ressourcen Modell (ZRM) und liefert praxisnahe Methoden zur Förderung von Selbstaktivierung, Motivation und Handlungskompetenz.

Im Mittelpunkt steht ein strukturiertes Trainingskonzept: von einer intensiven Blockveranstaltung über eine vierwöchige Selbstcoachingphase bis hin zu einer gezielten Booster-Session. Trainer*innen erhalten detaillierte Anleitungen, evaluierte Tools und umfangreiche Materialien inklusive digitaler Ressourcen. Teilnehmende entwickeln individuelle Strategien, bauen einen persönlichen Maßnahmen-Pool auf und etablieren neue, ressourcenorientierte Denk- und Handlungsmuster.

Ein unverzichtbarer Leitfaden für effektive Trainings, Coachings und Beratungsprozesse zur Überwindung von Aufschiebeverhalten und zur Stärkung der Selbstwirksamkeit.

Zielgruppe: Psychotherapeut*innen, Trainer*innen, Berater*innen sowie Lehrer*innen in Schule und Hochschule.