DER HABENULA-CODE: IMMUN WERDEN GEGEN MISSERFOLGE In Unstoppable Brain führt die Verhaltensforscherin Dr. Kyra Bobinet in eines der faszinierendsten, bislang kaum bekannten Hirnareale ein: die Habenula ein Schalter in unserem Gehirn, der Motivation ausknipsen kann, wenn wir etwas als Scheitern (gescheitert) bewerten. Doch genau das lässt sich ändern. Bobinet zeigt, wie wir durch einen Perspektivwechsel, kreative Lösungsansätze und die Kraft der Iteration neue Wege einschlagen und dabei selbst Rückschläge als wichtigen Teil des Prozesses begreifen können. Das Wissen um die Habenula und ihre Funktionsweise wirkt sich auf viele wichtige Bereiche unseres Lebens aus: Gesundheit, Stimmung/Stressbewältigung, Gewichtsmanagement/Abnehmen, Berufsleben, persönliche Beziehungen und vieles mehr. Wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und berührend lebensnah ist dieses Buch eine Offenbarung endlich gelingen dauerhafte, positive Veränderungen! Denn wer nicht aufgibt, kann nicht scheitern. Und wer iteriert, ist unaufhaltbar. Für so viele von uns, die sich vielleicht fragen, warum sie emotional, körperlich oder seelisch feststecken Dr. Bobinets Unstoppable Brain' liefert den Schlüssel. Praxisnah, verständlich und wichtig dieses Buch ist ein echtes Juwel. DR. MAYIM BIALIK, Neurowissenschaftlerin und Schauspielerin (bekannt als Dr. Amy Farrah Fowler aus The Big Bang Theory) In Unstoppable Brain' verschmilzt Dr. Kyra Bobinet Bahnbrechendes aus den Neurowissenschaften mit brauchbaren Erkenntnissen und bietet damit einen revolutionären Ansatz für Verhaltensänderungen. (...) Eine unverzichtbare Lektüre für Fachleute im Gesundheitswesen, Pädagogen und alle, die sich danach sehnen, ihr unstoppable brain zu befreien. LARRY CHU, Professor der Stanford School of Medicine Dr. Bobinets Schreibstil ist klar und präzise, sodass es leichtfällt, die Konzepte zu verstehen und auf sein eigenes Leben anzuwenden. Sie reduziert alles ganz wunderbar auf eine Reihe machbarer Schritte, die jedem dabei helfen werden, seine Ziele zu erreichen. So ist Unstoppable Brain' ein Muss für alle, die ein gesünderes und erfüllteres Leben führen möchten. JOSEPH KVEDAR, Professor der Harvard Medical School Dieses bahnbrechende Buch untersucht die Biologie des Scheiterns und kann dabei helfen, Scham und Schuldgefühle einzuordnen, die unweigerlich auftreten, wenn wir mal wieder feststecken. Mehr noch, es gibt uns einen Plan an die Hand, wie wir anders mit uns umgehen können, um dauerhaft Erfolg zu haben. Dr. Bobinet verwebt die Wissenschaft kunstvoll zu einem Leitfaden, der uns hilft, besser zu verstehen, wie unser Gehirn gegen uns arbeiten kann, und wie wir uns mit ihm verbünden können, um ein gutes Leben zu führen. SUSAN WOLVER, Außerordentliche Professorin für innere Medizin Treffend, fesselnd und eindringlich! Meisterhaft verbindet Dr. Kyra Bobinet die neuesten Ergebnisse aus den Neurowissenschaften mit umsetzbaren Strategien, damit man sein volles Potenzial ausschöpfen kann. ALLISON FEDUCCIA, Neuropharmakologin
Namhafte Testimonials aus Medizin, Psychologie und Neurowissenschaft
Autorentext
Dr. Kyra Bobinet ist Ärztin und Gesundheitswissenschaftlerin mit fast 30 Jahren Erfahrung in der Verhaltensforschung. Sie hat an der University of California, San Francisco (UCSF) Medizin studiert und einen Master in Public Health in Harvard absolviert. Als Expertin für Verhaltensänderung leitet sie Fresh Tri, ein Unternehmen für neurowissenschaftlich fundierte Verhaltenssoftware, und unterrichtet im AIM-Labor der Stanford Medical School. Ihr Bestseller Well Designed Life gilt als international anerkannter Impulsgeber im Bereich Verhaltensänderung. Dr. Bobinet ist Mitglied der Ojibwe vom Leech Lake in Minnesota und lebt mit ihrer Familie in den Santa Cruz Mountains in Kalifornien.
Leseprobe
SIE HABEN DIE HOHEIT Das bringt uns zur Frage nach dem Hoheitsanspruch. Ihr Leben ist Ihre Angelegenheit, eine Frage Ihrer Überzeugungen. Andere sind nicht Ihr Chef und können Ihnen nicht die ganze Wahrheit sagen schon gar nicht über Sie selbst! Andere sind auch nicht dazu da, über Sie zu urteilen; stattdessen können sie Lehrer oder Wegbegleiter auf Ihrer Reise sein oder Ihr Spiegel. Sie sind nicht hier, um anderen zu gefallen, sich mit ihnen zu vergleichen oder deren Überzeugungen pauschal zu Ihren zu machen. Den eigenen Hoheitsanspruch aufzugeben bedeutet, sich der Matrix anzuschließen man wird zu einem Konsumenten von Medien, Produkten oder Lösungen statt zu einem Mitschöpfenden. Man wird zu einem Rädchen im Getriebe, statt ein achtsamer, befähigter Mitwirkender zu sein. In einem solchen Geisteszustand verfolgt man möglicherweise die Träume anderer der Eltern, der Religion, der Arbeitgeber, statt die eigenen. Dann folgt man Influencern, wird zum Fan und vergleicht sich mit anderen, statt die eigenen Gaben voll auszuschöpfen. Das bedeutet nicht, dass wir in unreifes Überlegenheitsdenken, Hedonismus oder Narzissmus verfallen und die Fahne mit dem Aufdruck Es geht nur um mich schwenken das wäre nur ein weiterer Ausdruck von Entmachtung und Fehlsteuerung. Stattdessen ist meiner Überzeugung nach das beste Bild von einer guten menschlichen Existenz ein Bild voller Liebe, Demut, Verbundenheit, Mut und vor allem Lernfähigkeit. Aber wie soll das gehen? Der effektivste und lohnendste Weg, ein gutes Leben zu leben, macht es erforderlich, mit dem Gehirn zu arbeiten, nicht dagegen. Nur wer herausfindet, wie er die das Gehirn schützende Habenula steuern kann, kommt ans Ziel. Und wie dieses Buch zeigen wird, liegt der Schlüssel dazu darin, von der Durchführung zur Iteration überzugehen. Das oberste Ziel dieses Buches ist, Ihren Hoheitsanspruch wiederherzustellen und Sie zu befähigen, Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten zu ändern, wann und wie Sie wollen. Es bietet eine therapeutische Dosis von drei Erkenntnissen, die sich das Wissen der Hirnforschung zunutze machen, damit Sie nicht mehr feststecken, sondern durchstarten: Sie sind nicht schlecht, Sie sind nicht allein, und es gibt einen Ausweg. Dieser Zaubertrank ist, wenn Sie ihn auf überzeugende Art verinnerlichen, ein Gegenmittel, mit dem Sie Ihre angeborene Motivation wiedererlangen, wo immer Sie von der Vergangenheit ausgebremst oder von der Zukunft eingeschüchtert werden. (...) Sie sind unabhängig und haben Ihren Wert. Die Freiheit, zu lernen und zu wachsen, gehört zu Ihren Geburtsrechten, ungeachtet dessen, was man Ihnen vielleicht einzureden versucht hat. Die Wahrheit ist: Man kann einfach nicht daran scheitern, man selbst zu sein. Man kann nicht daran scheitern, aus seinem Leben etwas mitzunehmen oder zu lernen. Meiner Erfahrung nach bestraft das Universum diejenigen nicht, die lernen und es stets weiter versuchen. Es hat sogar Erbarmen mit ihnen. Einer unserer Stammesältesten sagte einmal: Gott schützt nur Babys und Narren und ich bin kein Baby! Wir werden, ohne es zu merken, von unseren Misserfolgen kontrolliert. Wir sind in der Matrix. Das ist ein direktes Ergebnis der leistungsorientierten Ansätze, mit denen wir alle gearbeitet haben, und die, so hat man uns eingetrichtert, auch funktionieren. Aber im Licht neuer Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften verstehen wir mehr und mehr, dass übermäßiges Leistungsdenken der natürlichen Motivation und den Schutzinstinkten unseres Gehirns zuwiderläuft und stattdessen unsere Fähigkeit zur Veränderung schwächt. Das muss nicht sein. Mit einem Ansatz und einer Denkweise, die iterativ sind, die Fortschritt über Leistung stellen, können wir kraftvolle, dauerhafte Veränderungen herbeiführen für uns selbst und für die Welt.
Inhalt
INHALT Vorwort Einleitung TEIL I: SIE SIND NICHT SCHLECHT EINS Das Leid mit der Leistung ZWEI Das Aus für unsere Motivation TEIL II: SIE SIND NICHT ALLEIN DREI Die Industrie hinter dem Versagen VIER Die Versager-Krankheit FÜNF Echte, nachhaltige Veränderungen TEIL III: ES GIBT EINEN AUSWEG SECHS Die MacGyvers unter uns SIEBEN Iterierende versag…
Namhafte Testimonials aus Medizin, Psychologie und Neurowissenschaft
Autorentext
Dr. Kyra Bobinet ist Ärztin und Gesundheitswissenschaftlerin mit fast 30 Jahren Erfahrung in der Verhaltensforschung. Sie hat an der University of California, San Francisco (UCSF) Medizin studiert und einen Master in Public Health in Harvard absolviert. Als Expertin für Verhaltensänderung leitet sie Fresh Tri, ein Unternehmen für neurowissenschaftlich fundierte Verhaltenssoftware, und unterrichtet im AIM-Labor der Stanford Medical School. Ihr Bestseller Well Designed Life gilt als international anerkannter Impulsgeber im Bereich Verhaltensänderung. Dr. Bobinet ist Mitglied der Ojibwe vom Leech Lake in Minnesota und lebt mit ihrer Familie in den Santa Cruz Mountains in Kalifornien.
Leseprobe
SIE HABEN DIE HOHEIT Das bringt uns zur Frage nach dem Hoheitsanspruch. Ihr Leben ist Ihre Angelegenheit, eine Frage Ihrer Überzeugungen. Andere sind nicht Ihr Chef und können Ihnen nicht die ganze Wahrheit sagen schon gar nicht über Sie selbst! Andere sind auch nicht dazu da, über Sie zu urteilen; stattdessen können sie Lehrer oder Wegbegleiter auf Ihrer Reise sein oder Ihr Spiegel. Sie sind nicht hier, um anderen zu gefallen, sich mit ihnen zu vergleichen oder deren Überzeugungen pauschal zu Ihren zu machen. Den eigenen Hoheitsanspruch aufzugeben bedeutet, sich der Matrix anzuschließen man wird zu einem Konsumenten von Medien, Produkten oder Lösungen statt zu einem Mitschöpfenden. Man wird zu einem Rädchen im Getriebe, statt ein achtsamer, befähigter Mitwirkender zu sein. In einem solchen Geisteszustand verfolgt man möglicherweise die Träume anderer der Eltern, der Religion, der Arbeitgeber, statt die eigenen. Dann folgt man Influencern, wird zum Fan und vergleicht sich mit anderen, statt die eigenen Gaben voll auszuschöpfen. Das bedeutet nicht, dass wir in unreifes Überlegenheitsdenken, Hedonismus oder Narzissmus verfallen und die Fahne mit dem Aufdruck Es geht nur um mich schwenken das wäre nur ein weiterer Ausdruck von Entmachtung und Fehlsteuerung. Stattdessen ist meiner Überzeugung nach das beste Bild von einer guten menschlichen Existenz ein Bild voller Liebe, Demut, Verbundenheit, Mut und vor allem Lernfähigkeit. Aber wie soll das gehen? Der effektivste und lohnendste Weg, ein gutes Leben zu leben, macht es erforderlich, mit dem Gehirn zu arbeiten, nicht dagegen. Nur wer herausfindet, wie er die das Gehirn schützende Habenula steuern kann, kommt ans Ziel. Und wie dieses Buch zeigen wird, liegt der Schlüssel dazu darin, von der Durchführung zur Iteration überzugehen. Das oberste Ziel dieses Buches ist, Ihren Hoheitsanspruch wiederherzustellen und Sie zu befähigen, Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten zu ändern, wann und wie Sie wollen. Es bietet eine therapeutische Dosis von drei Erkenntnissen, die sich das Wissen der Hirnforschung zunutze machen, damit Sie nicht mehr feststecken, sondern durchstarten: Sie sind nicht schlecht, Sie sind nicht allein, und es gibt einen Ausweg. Dieser Zaubertrank ist, wenn Sie ihn auf überzeugende Art verinnerlichen, ein Gegenmittel, mit dem Sie Ihre angeborene Motivation wiedererlangen, wo immer Sie von der Vergangenheit ausgebremst oder von der Zukunft eingeschüchtert werden. (...) Sie sind unabhängig und haben Ihren Wert. Die Freiheit, zu lernen und zu wachsen, gehört zu Ihren Geburtsrechten, ungeachtet dessen, was man Ihnen vielleicht einzureden versucht hat. Die Wahrheit ist: Man kann einfach nicht daran scheitern, man selbst zu sein. Man kann nicht daran scheitern, aus seinem Leben etwas mitzunehmen oder zu lernen. Meiner Erfahrung nach bestraft das Universum diejenigen nicht, die lernen und es stets weiter versuchen. Es hat sogar Erbarmen mit ihnen. Einer unserer Stammesältesten sagte einmal: Gott schützt nur Babys und Narren und ich bin kein Baby! Wir werden, ohne es zu merken, von unseren Misserfolgen kontrolliert. Wir sind in der Matrix. Das ist ein direktes Ergebnis der leistungsorientierten Ansätze, mit denen wir alle gearbeitet haben, und die, so hat man uns eingetrichtert, auch funktionieren. Aber im Licht neuer Erkenntnisse aus den Neurowissenschaften verstehen wir mehr und mehr, dass übermäßiges Leistungsdenken der natürlichen Motivation und den Schutzinstinkten unseres Gehirns zuwiderläuft und stattdessen unsere Fähigkeit zur Veränderung schwächt. Das muss nicht sein. Mit einem Ansatz und einer Denkweise, die iterativ sind, die Fortschritt über Leistung stellen, können wir kraftvolle, dauerhafte Veränderungen herbeiführen für uns selbst und für die Welt.
Inhalt
INHALT Vorwort Einleitung TEIL I: SIE SIND NICHT SCHLECHT EINS Das Leid mit der Leistung ZWEI Das Aus für unsere Motivation TEIL II: SIE SIND NICHT ALLEIN DREI Die Industrie hinter dem Versagen VIER Die Versager-Krankheit FÜNF Echte, nachhaltige Veränderungen TEIL III: ES GIBT EINEN AUSWEG SECHS Die MacGyvers unter uns SIEBEN Iterierende versag…
Titel
Unstoppable Brain
Untertitel
Warum unser Gehirn uns manchmal ausbremst und wie wir das ändern. Neue Erkenntnisse der Neurowissenschaft: der Habenula-Code
Autor
Übersetzer
EAN
9783863747862
Format
E-Book (pdf)
Hersteller
Digitaler Kopierschutz
frei
Dateigrösse
2.15 MB
Anzahl Seiten
271
Auflage
1. Auflage
Lesemotiv
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