Alleinerziehend und Schichtarbeit - das ist Hochleistung im Familienalltag. Wenn du allein erziehst, im Schichtdienst arbeitest und gleichzeitig willst, dass deine Kinder sich sicher und gut aufgehoben fühlen, reicht "irgendwie organisieren" nicht mehr aus. Du brauchst Strukturen, die funktionieren - auch wenn der Dienstplan sich ändert, ein Kind plötzlich krank wird oder der Spätdienst in den Frühdienst rutscht. Dieses Buch ist ein praxisnaher Werkzeugkasten speziell für alleinerziehende Väter mit Früh-, Spät- und Nachtschichten. Statt allgemeiner Ratschläge erhältst du konkrete, sofort nutzbare Vorlagen für deinen echten Alltag. Was du aus diesem Buch mitnehmen kannst: - Klare Wochenstrukturen trotz wechselnder Schichten Du erfährst, wie Schichtarbeit den Familienrhythmus verändert und welche Prinzipien dir helfen, Verlässlichkeit für deine Kinder aufzubauen - selbst wenn deine Arbeitszeiten dauernd springen. Kapitel 1 und 2 zeigen dir, wie du stabile Routinen, wiederkehrende Rituale und klare Absprachen etablierst. - Fertige Wochenpläne für verschiedene Schichtmodelle Ob 3-Schicht, 4-Schicht, rollierende Dienste oder unregelmäßige Einsatzpläne: In Kapitel 3 findest du mehrere Beispiel-Wochenpläne, die du direkt übernehmen oder anpassen kannst. Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen dir, deinen eigenen "Familien-Schichtplan" zu entwickeln - inklusive Kita-/Schulzeiten, Hobbys, Übergaben und deiner Erholungsphasen. - Übergaben, die nichts Wichtiges mehr vergessen Kapitel 4 liefert dir übersichtliche Übergabe-Checklisten für Morgen, Abend und Schichtwechsel. So wissen Oma, Babysitter, Nachbarin oder andere Betreuungspersonen immer, was ansteht: Medikamente, Zettel aus der Schule, Pausenbrot, Abholzeiten, Hausaufgaben, Einschlafrituale. Du reduzierst Missverständnisse - und dein schlechtes Gewissen. - Gesprächsvorlagen für Schule, Kita und
Autorentext
Markus Heller ist alleinerziehender Vater und arbeitet selbst seit vielen Jahren im Schichtdienst. Nach der Trennung von der Mutter seines Sohnes stand er vor der Frage, wie sich Früh-, Spät- und Nachtschichten mit Kita-Zeiten, Schulterminen, Müdigkeit und dem Bedürfnis seines Kindes nach Verlässlichkeit vereinbaren lassen. Aus unzähligen ausgedruckten Dienstplänen, handschriftlichen Zetteln und Handy-Notizen entwickelte er Schritt für Schritt ein System aus Wochenplänen, Übergabe-Checklisten und festen Routinen, das seinen Familienalltag deutlich entspannter gemacht hat. Die Vorlagen aus diesem Buch entstanden direkt aus dieser Praxis und wurden mit anderen Vätern im Schichtdienst erprobt. Heute gibt Markus Heller seine Erfahrungen in Workshops, Vätergruppen und über