Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie entwickeln und fördern? Das klärt der Medizinpsychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das eine wissenschaftlich fundierte Reise zu den Quellen der Resilienz ist. Es geht vor allem der Frage nach, wie Menschen sich selbst, ihre Mitmenschen und dann schließlich auch das große Ganze stabilisieren und entwickeln können. Resilienz wird dabei als Lebenskompetenz zur Auffindung der richtigen Balance erkannt, durch die sowohl ein angemessener Umgang mit Stress als auch selbstgesteuertes Lernen ermöglicht wird. Resilienz ist erlernbar und kann vor allem gezielt entwickelt werden, wenn neurobiologische Mechanismen verstanden und gesundheitsförderliche Bewusstseinstechniken genutzt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht kann Resilienz durch Achtsamkeit, Spiritualität und Fürsorge für sich selbst, andere und den Planeten gefördert und entwickelt werden!
Inspirierende Einsichten aus der Forschung, konkrete Tipps für ein Leben mit weniger Stress
Autorentext
Niko Kohls ist Medizinpsychologe und Professor für Gesundheitswissenschaften an der Hochschule Coburg. Seit fast 30 Jahren beschäftigt er sich mit Resilienz, Stressbewältigung und Selbstregulation sowie mit der Frage, was Menschen auch unter Druck, Unsicherheit und Wandel klar, gelassen und handlungsfähig bleiben lässt. Er studierte Psychologie in Jena und Freiburg, promovierte 2004 und war anschließend mehrere Jahre als Postdoktorand in England tätig. 2008 etablierte er an der Universität München ein Forschungsprogramm zu gesundheitsrelevanten Fragen von Achtsamkeit, Selbstregulation und Veränderungsfähigkeit, 2012 habilitierte er sich im Fach Medizinische Psychologie. Seit 2013 lehrt und forscht er als Professor in Coburg. Als Berater, Speaker und Impulsgeber begleitet er seit vielen Jahren Menschen und Organisationen in Fragen von Führung, Gesundheit, Resilienz, Selbstregulation und Transformation. 2014 wurde er mit dem Preis der Hochschule Coburg für exzellente Lehre ausgezeichnet, 2019 in die Europäische Akademie der Wissenschaften und Künste aufgenommen.
Klappentext
Kraft und Ruhe schöpfen und Lebensfreude entwickeln!
Resilienz können wir alle brauchen! Wie können wir sie entwickeln und fördern? Das klärt der Medizinpsychologe Prof. Dr. Niko Kohls in seinem Buch, das eine wissenschaftlich fundierte Reise zu den Quellen der Resilienz ist. Es geht vor allem der Frage nach, wie Menschen sich selbst, ihre Mitmenschen und dann schließlich auch das große Ganze stabilisieren und entwickeln können. Resilienz wird dabei als Lebenskompetenz zur Auffindung der richtigen Balance erkannt, durch die sowohl ein angemessener Umgang mit Stress als auch selbstgesteuertes Lernen ermöglicht wird. Resilienz ist erlernbar und kann vor allem gezielt entwickelt werden, wenn neurobiologische Mechanismen verstanden und gesundheitsförderliche Bewusstseinstechniken genutzt werden. Auf einen kurzen Nenner gebracht kann Resilienz durch Achtsamkeit, Spiritualität und Fürsorge für sich selbst, andere und den Planeten gefördert und entwickelt werden!