Mit klarem Kopf zum Erfolg Für viele Sportlerinnen und Sportler gehören Angst und Druck zum Alltag vielleicht ja auch für Sie. Dieser Druck kann unterschiedliche Ursachen haben und sowohl von innen als auch von außen wirken, sei es durch Trainer, Eltern, Sponsoren oder die (sozialen) Medien. Statt zur Bestleistung führt das häufig zu Blockaden und Frustration. Ihr Weg zu mehr Selbstbestimmung im Sport Die beiden Expertinnen Alexandra Albert und Dr. Susanne Droste zeigen fundiert und praxisnah, wie Sie Angst und Druck im Sport - besser verstehen, - ihnen richtig begegnen und - sie gezielt regulieren. Basierend auf der aktuellen Hirnforschung erklären sie verständlich, wie Gedanken, Emotionen und Körperreaktionen zusammenwirken. Durch die Verbindung klassischer Mentaltechniken mit neurobiologischen Erkenntnissen ist den Autorinnen ein moderner, innovativer Ansatz des Mentaltrainings gelungen. Mit wirkungsvollen Strategien wie Atem-, Vagusnerv- und Visualisierungsübungen lernen Sie, selbstbewusst zu handeln, Ihre Ressourcen optimal zu nutzen und Ihre sportliche Leistung nachhaltig zu steigern. Damit Sie fokussiert und frei die Freude am Sport beibehalten!
Autorentext
Alexandra Albert ist Mental- und Koordinationstrainerin sowie Entspannungspädagogin. Zudem arbeitet sie als Dozentin und Prüferin für Sportmentaltraining am IST-Studieninstitut, im Bundeslehrteam des Deutschen Alpenvereins, im Deutschen Ruderverband sowie im Fechtverband und im Triathlonverband Hessen. Sie hat bereits mehrere Bücher und Fachartikel veröffentlicht. Neben ihren zahlreichen Aufgaben mit und für Sportler*innen ist sie selbst im Rudersport aktiv.
Autorentext
Alexandra Albert ist Mental- und Koordinationstrainerin sowie Entspannungspädagogin. Zudem arbeitet sie als Dozentin und Prüferin für Sportmentaltraining am IST-Studieninstitut, im Bundeslehrteam des Deutschen Alpenvereins, im Deutschen Ruderverband sowie im Fechtverband und im Triathlonverband Hessen. Sie hat bereits mehrere Bücher und Fachartikel veröffentlicht. Neben ihren zahlreichen Aufgaben mit und für Sportler*innen ist sie selbst im Rudersport aktiv.
Titel
Stark unter Druck Neurozentriertes Mentaltraining für Sportler
Untertitel
Strategien und Techniken, um mit Angst umzugehen, Resilienz aufzubauen und Selbstvertrauen zu gewinnen
EAN
9783745327007
Format
E-Book (epub)
Hersteller
Genre
Digitaler Kopierschutz
Wasserzeichen
Dateigrösse
9.32 MB
Anzahl Seiten
208
Auflage
1. Auflage
Lesemotiv
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