Autorentext
Tina Bachmann lernte 1986 den alten Ablauf des Tai-Che-Gong aus dem 13. Jahrhundert
- auch lange Form genannt - und deren 4 Kurzformen - die 7 Goldenen
Drachen - kennen.
Über sieben Jahre wurde sie intensiv von einem DA-SHE, übersetzt - großer Lehrer
- der Lehrer der Lehrer ist - im Tai-Che-Gong und den 7 Goldenen Drachen
unterrichtet.
Seit 28 Jahren übt sie intensiv die 7 Goldenen Drachen und deren lange Form - die
aus 35 Positionen besteht, welche zusätzlich seitenverkehrt ausgeführt werden.
Sie übt sich in den vier Graden, der hohen, mittleren, tiefen Hocke wie der freien
Form.
Seit 1991 unterrichtet sie Schüler in den Kurzformen der 7 Goldenen Drachen
und der langen Form.
Seit 1995 wurde sie vom DA-SHE nach eingehender Prüfung ihrer eigenen jahrelangen
Leistungen in diesen beiden Abläufen auch mit der Ausbildung von
Übungsleitern und Lehrern des Tai-Che-Gong beauftragt.
Regelmäßiges Üben der 7 Goldenen Drachen und der langen Form gehört seitdem
zu ihrem Leben.
1997 führten sie die Übungen des inneren Nachsinnens - der Meditation im Sonnengruß
- zu dem tiefen Wissen des Tai-Che-Gong - der sogenannten Versenkung
- in das chinesische TAO und in die indische Lehre des Buddha, die beide als die
Grundlagen der wahren Innenkehr bezeichnet werden, aus welcher der Mensch
in großer ethischer Eigenverantwortung sein Leben gestalten soll.
In der Tiefe der fortgeschrittenen Übungen der 7 Goldenen Drachen werden die
Übenden zu ihrem inneren Zentrum kommen, das wie Buddha und das Tao lehrt:
"In jedem Menschen wohnt und dort von ihm gefunden werden soll!"
In der Bhagavad Gita wird diese Lehre mit den schönen Worten erklärt:
"Die Kraft, (der Quelle) die in allen Wesen lebt,
hat nur im Menschenherzen ihren Thron!"
Zusammenfassung
In unserer Zeit starker privater und beruflicher Anspannung wird die taglicheBewegung oft vernachlssigt. Gerade aber bewusste krperliche Bewegung ist wichtig, um den gesamtenBewegungsapparat gesund und widerstandsfhig zu machen. Darber hinausstrken Bewegungsbungen die Gelenke, frdern das Gleichgewicht und trainierengleichzeitig die verschiedenen Gehirnareale. Wir werden auf diesem Wegekrperlich wie geistig beweglicher und schaffen uns damit mehr Lebensqualitt. Die 7 Goldenen Drachen frdern die ganzheitliche Konstitution des Menschenbesonders, denn sie sind ausgeklgelte, seit Jahrhunderten bewhrte Bewegungsformen,die dabei leicht von jedem zu lernen sind. Mit nur 7 bungen in wenigen Minuten tglich entwickeln wir schnell eine bemerkenswertekrperliche wie mentale Fitness, die uns hilft, den Anforderungendes Lebens gerecht zu werden. Die ber 25jhrigen Erfahrungen von Tina Bachmann mit den 7 Goldenen Drachen - bungenzeigen, dass jugendliche Beweglichkeit und geistiges Wachsein altersunabhngigsein knnen und jedem mehr Lebensqualitt schenken.
Inhalt
Vorwort Die Historie der 7 Goldenen Drachen Wirkungsweise der Stilelemente Voraussetzungen Die Lebensenergie des Atems Die 7 Goldenen Drachen und ihre Gesundheitsenergien Isometrische Übungen - Gymnastik Die Leistungspotenziale der 7 Goldenen Drachen Die richtige Atmung und Bewegung Die 7 Goldenen Drachen • Der Sonnengruß • Der Sportgruß • Der Drache • Der Tiger • Die Schlange • Der Leopard • Der Kranich • Der Sonnengruß (Wiederholung) Weiterführende Übungen Übersicht der Übungen Über die Autorin